Все большую популярность среди воркутинцев набирает скандинавская ходьба. Этот вид физической активности практически не имеет противопоказаний
Специалисты отделения реабилитации лиц с ограниченными возможностями Территориального центра социального обслуживания населения одними из первых в Воркуте обратили внимание на скандинавскую ходьбу. Пять лет назад желающие заниматься этим видом оздоровительной физкультуры объединились в организованную группу. Специальное снаряжение было в дефиците, поэтому пользовались обычными лыжными палками.
Занятия проводит инструктор, которая прошла соответствующее обучение в Москве. Любимое место тренировок – городской парк. Обязательное условие перед пешей прогулкой – разминка, и тоже с палками. Кстати, профессионалы все же рекомендуют использовать специальные палки для скандинавской ходьбы (их ласково называют нордиками). Они значительно короче лыжных и подбираются индивидуально в соответствии с ростом человека.
Для того, чтобы освоить технику скандинавской ходьбы, достаточно нескольких тренировок с инструктором. Потом можно заниматься самостоятельно в любом месте и в любое время года. Регулярные прогулки на свежем воздухе полезны всем, но особенно этот вид физической активности рекомендуют людям, которые перенесли серьезные травмы или тяжелые болезни.
Гормоны радости – еще один приятный бонус, который дает организму скандинавская ходьба. Они способствуют хорошему настроению, помогают бороться с депрессией и ежедневными стрессами. Для людей, живущих на Крайнем Севере, это особенно актуально.