Комитет Республики Коми гражданской обороны и чрезвычайных ситуаций напоминает о правилах окунания в прорубь.
👩⚕Оцените свое здоровье. При сердечно-сосудистых, бронхолегочных, гинекологических заболеваниях, диабете, гипертонии, эпилепсии и склонности к судорогам, воспалении почек, заболевании щитовидной железы, инфекционных болезнях зимнее купание категорически запрещено!
🧳 Возьмите с собой жирный крем, купальный костюм, запасную сухую одежду, пляжные тапочки, махровое полотенце. Прихватите и коврик, на котором можно будет стоять, раздеваясь и одеваясь.
👕 Одевайтесь теплее, чтобы не замерзнуть уже на пути к проруби и быстрее согреться после. Одежда и обувь должны быстро расстегиваться и застегиваться.
🥂Перед окунанием ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь!
🏊♀Охлаждаться следует постепенно: сначала снять верхнюю одежду, через несколько минут – обувь, затем раздеться по пояс и только потом заходить в воду. Перед купанием разотрите тело жирным кремом. Находиться в воде следует не дольше пары минут, а если вы начинающий, лучше не окунаться с головой.
❄После купания разотритесь махровым полотенцем. Лучше всего поспешить в теплое помещение, где можно выпить горячего чая. Если вы оделись, а вам все еще холодно, сделайте легкую зарядку.