Александр Урбанович второй год подряд побеждает в городских соревнованиях по силовому экстриму. В интервью «МВ» он рассказал, почему выбрал этот вид спорта, как тренирует подростков и совмещает активные занятия с работой в школе.
Спортом Александр занимается с детства. Начинал с плавания, потом много лет отдал вольной борьбе. Теперь новое увлечение – силовой экстрим.
– Александр, как вы попали в этот редкий для нашего города вид спорта – силовой экстрим?
– Силовым экстримом я занимаюсь второй год. Он привлек меня своим разнообразием: много различных упражнений на разные физические качества, нужна скорость, сила, выносливость. Я с детства занимался различными видами спорта. В юности ходил около двух лет на плавание, но потом в 11 лет пошел на вольную борьбу, очень нравилось – пять лет отдал этому прекрасному спорту, но стало сильно падать зрение и пришлось уйти. Затем, как все пацаны, качался, хотел быть, как Шварц. В 22 года уже жал лежа 150 килограмм. В 27 мне повезло встретить хорошего тренера – Дмитрия Евгеньевича Тюрина, его зал был в подвале общежития горного института. Ребята там занимались гиревым спортом и тяжелой атлетикой. Там тренировались известные в нашем городе спортсмены Евгений Шарипов и Николай Дьяконов. Очень сильные ребята, стали мастерами спорта. Я же втянулся в пауэрлифтинг, но, получив несколько травм, остановился на кандидате в мастера спорта.
– Возможно ли начинать заниматься силовым экстримом, не имея спортивной базы, как у вас, так сказать, с нуля?
– Мое мнение – можно! Но если за плечами есть спортивное прошлое – это огромный плюс. Особенно это касается пауэрлифтинга и тяжелой атлетики. Кросфит тоже полезен, там много похожих упражнений. Главное, попробовать себя, перетерпеть усталость, боль, изучать технику и вперед – к звездам. У нас в городе ведь очень много сильных мужчин, особенно на шахте, пусть попробуют – так веселее жить!
– Как вы тренируетесь?
– Тренировки три раза в неделю, продолжительностью около полутора часов. Если цель – увеличение силы, то выполняю упражнения из пауэрлифтинга: приседания, жим, тягу с большими весами и на малое количество повторений. Если стоит задача повысить силовую выносливость, то количество повторений увеличивается. Ну и отрабатываю специфические упражнения из арсенала силового экстрима – фермерская прогулка, жим бревна, подъем гантели одной рукой и множество других. Там есть разные нюансы и детали, есть чему учиться.
– Вы уже второй раз выигрываете городские соревнования, есть ли у вас планы попробовать силы на более крупных турнирах?
– Как говорится – хочешь рассмешить Бога – расскажи о своих планах. Если серьезно, то сильнейший стронгмен Республики Коми Игорь Стрекаловский предложил мне поучаствовать в турнире, который пройдет в сентябре в Усинске. Моя семья одобрила такое решение, поэтому сейчас готовлюсь, хочу и попробовать себя, и поучиться у более опытных атлетов. А для соревнований еще более серьезного уровня я пока не готов. Нужно быть реалистом. Но бросать тренировки я не собираюсь, поэтому посмотрим.
– До какого возраста можно заниматься силовым экстримом, ведь это достаточно опасный вид спорта?
– Самый травмоопасный вид спорт – это вроде футбол. Если есть голова на плечах и придерживаться правильной техники выполнения упражнений, то все будет нормально. Конечно, с годами у спортсмена падает скорость, но сила может расти очень долго. Например, многие атлеты в 50 сильнее, чем в 30, но тут, конечно, все индивидуально. А если чисто для себя, то можно вообще всю жизнь заниматься.
– Вы работаете в школе, наверняка тренируете ребят?
– Конечно, ребята в школе пробуют «железо». В меру сил и возможностей помогаю им. Мой ученик Даниил Кириллов стал чемпионом города в своей весовой категории по пауэрлифтингу среди юношей. Заниматься начинают многие, задерживаются не все, но тем, кто почувствовал вкус силы, кто смог изменить себя, тот становится в хорошем смысле зависимым от силовых тренировок. Главное, не потерять за тренировками саму жизнь, ведь все хорошо в меру.
– Что бы вы посоветовали начинающим ребятам?
– Сейчас в городе много спортзалов и занятия доступны, но я бы посоветовал найти, как сейчас модно говорить, «хардкорный зал». То есть зал, куда люди приходят пахать, а не делать «селфи» в обтягивающих штанишках. Также не надо заморачиваться с формой, подойдет самая обычная одежда, главное, обувь на хорошей подошве. Для начинающих различные пищевые добавки не обязательны. Ну и конечно, ничего не стесняться и не бояться, помните, когда-то все были «дрыщами».
Олег Фролов
Фото Владимира Юрлова и из группы «ВКонтакте» «Воркута Спортивная»