Нашим героям за шестьдесят, и жизнь для них только начинается. Они ходят в походы, учатся, занимаются спортом, участвуют в соревнованиях и легко дадут фору молодым. Мы узнали, как им это удается.
Время на себя
Светлане Нестерович 62 года, она вырастила двоих детей и дважды стала бабушкой. Сейчас ее день проходит так: подъем в 4.30, смена на работе, затем фитнес, после прогулка по парку и, наконец, отдых.
– Шесть лет назад я поправилась и решила заняться своим весом. Начала худеть, пошла на фитнес. Сначала два раза в неделю, потом три, а теперь почти каждый день. Сначала было тяжело – ни нагнуться, ни ногу поднять, я очень стеснялась. А сейчас – по пять килограмм в каждой руке, и нормально. Каждый день у нас что-то новое: силовая тренировка, зумба, тренировка на фитболе – скучать не приходится. В группе я старше всех, но мне это не мешает, я с молодежью на равных и чувствую себя отлично. За это время я похудела на 20 килограмм, постепенно и без жестких диет. У нас такие тренировки классные, такой тренер, туда идешь – прямо жизни радуешься!
Светлана говорит, что на пенсии жизнь только начинается. До этого момента была тяжелая работа сменами, дети, школа… А сейчас хлопоты и заботы ушли на второй план и появилось время для себя.
– Сейчас я наверстываю то, что упустила. Я работаю сменами через день, выходные провожу в парке, много гуляю, везде хожу пешком, зимой на лыжах катаюсь. В театр с подругами ходим. Движение – это жизнь. Что дома на диване отсиживаться?
Слишком много дел
Зоя Киселева еще в школе полюбила походы. После восьмого класса выучилась на инструктора по туризму и занимается этим до сих пор.
– Больше всего меня привлекают горы. Я была в Карелии, на Северном Кавказе, Украине. В последние годы у нас собралась компания – я и еще три человека, выходим в любую погоду. У нас есть снаряжение для сплавов: лодки, палатки, инвентарь. Летом и весной, когда хорошая погода, к нам присоединяются другие люди, и я вожу группы. Мы сплавляемся по реке Собь, ходим в Уральские горы.
Чтобы водить в походы туристов, нужно уметь оказывать первую помощь, поэтому в молодости наша героиня выучилась на медсестру.
– Потом устроилась в роддом и проработала почти сорок лет медсестрой в отделении новорожденных, совмещая медицинскую деятельность и походы. Мне 67, но я не ощущаю возраста. Я хожу на лыжах, активно бегаю. Когда мы ходим на сплавы, я весь день сижу на веслах, и даже мужики в конце дня валятся, а я полна сил. Думаю, просто повезло – мне от природы дано много энергии. Сейчас я работаю в интернате, и мой рабочий день заканчивается в два часа ночи. В шесть я уже на ногах, но мне так комфортно. Я не могу сидеть на месте, у меня слишком много дел. Мы собираем детей-ненцев, обучаем их, воспитываем, оказываем медицинскую помощь, помогаем родителям. Через меня прошло много семей, и все они знают, что в любой момент могут обратиться за помощью или поддержкой. Я чувствую, что еще много могу им дать, поэтому до 140 лет доживу точно, меньше нельзя.
Семейное положение
Лидия Прохоренко на пенсии 27 лет, и это время она использует по полной: ведет здоровый образ жизни, делает зарядку, летом ездит на велосипеде, а зимой гуляет по парку, ходит на лыжах и катается с внуком на «ватрушках». Секрет ее неиссякаемой энергии – дети.
– Моя дочь появилась на свет, когда мне уже было 42 года. Помню, еще мама говорила – роди, а то на старости лет останешься одна. И она была права. Сейчас у меня двое внуков – старшему 11, младшей год, и они меня радуют и дают мне сил. Все мои дни проходят по-разному, неизменна только зарядка с утра. У меня есть турник, велотренажеры, гантели и обруч. Зарядилась энергией и иду по делам.
На 65-летний юбилей Лидии подарили велосипед, и так появилось новое увлечение.
– Я летом на велосипеде езжу – то в тундру за грибами и ягодами, то на речку. С внуком наперегонки катаемся. И вот ведь как получается – в прошлом году катались и я налетела на трамплин. Грохот, и больше ничего не помню. Сознание потеряла, очнулась только на земле. Люди прибежали, скорую, говорят, вызывать будем. А я говорю: «Не надо». Видимо, судьба жить – ничего не травмировала. Отдохнула немного, и снова кататься пошла. А с велика сколько раз падала! И целехонькая! Это значит, рано мне еще помирать. Хочу дождаться, пока внучка вырастет и с ней еще покататься и к спорту приучить. Я дочь с трех лет на мини-лыжах водила в садик, она и на тхэквондо, и на танцы ходила, и до сих пор спортом занимается. Внук хоккеист. Дети меня во всем поддерживают, вот и весь секрет. Они мне радость приносят, настроение поднимают, и жить хочется!
Ради других
Антонине Якубенко 77, и она хормейстер вокального коллектива «Сударушки».
– Я всю жизнь работала в детском саду, и, видимо, профессия наложила свой отпечаток – не могу сидеть на месте. Мне всегда нужна активность, я люблю что-то придумывать, организовывать. Когда я пришла на концерт, то поняла, что тоже хочу петь. Начала заниматься с «Сударушками», потом руководитель ушла и мне предложили занять ее место. На полставки работать я отказалась – отчеты будут, бумажки, мне их на работе хватило, а на добровольных началах с радостью согласилась. Мы почти не повторяемся, каждый раз представляем зрителям новую программу. Некоторые нас уже знают и ждут, когда выходим, видно, с каким энтузиазмом нас встречают.
У Антонины двое детей и двое внуков, младший учится в колледже, и, как она говорит, время детей уже прошло. Сейчас женщина живет для себя и для тех, кому может помочь. Каждый месяц «Сударушки» поднимаются на третий этаж центра социальной помощи и исполняют свою программу в стационарном отделении для тех, кто даже не может выйти на улицу. Они ездят по больницам и детским домам, разыгрывают спектакли и сценки, сейчас готовят новую программу – кукольный театр для детей-инвалидов.
– Когда я вижу их лица, как они нам радуются, как они нас ждут, то понимаю, что все не зря, – делится Антонина. – Да, бывает сложно, бывают и ссоры в коллективе, и разногласия, и тяжело из-за возраста, но стоит лишь увидеть эти воспрявшие духом лица в больничных палатах, как сразу понимаешь, что все не зря.
Текст: Антонина Могильда
Фото: Олег Гречухин
Визажист Мария Фомина