Сидеть на сушке. Тем, кто стремится похудеть, это выражение не кажется странным. Сушиться – значит есть практически одну белковую пищу. Участница проекта «Сушка по-воркутински» рассказала «МВ» о своем опыте.
Елене 28 лет и последние пять из них она регулярно занимается в спортзале. В этом году впервые решила поучаствовать в программе сушки. Цель – придать рельеф мышцам. На достижение результата ушло четыре месяца.
Не смотреть в зеркало
Как ни странно, но добиваться идеальной стройности Елене пришлось с прибавки в весе. Программу разработал тренер, а с ним не поспоришь.
– Первые два месяца мы «сидели» на наборе массы, наращивали мышцы. Рацион питания у всех девушек был разный. В мой входили каши, фрукты, бобовые, картофель, куриная грудка. Ели по часам, через каждые три, поэтому приходилось всегда иметь при себе контейнер с едой. Их я собирала с утра, складывала в не маленькую спортивную сумку и шла на работу. Иногда есть приходилось в машине. Если честно, поправляться было не сложно, одно но: я становилась толще и не могла смотреть на себя в зеркало.
Мечта о яблочном соке
Два месяца регулярного сбалансированного питания, занятия спортом через день и Лена стала весить на пять килограмм больше. Теперь отступать было некуда, потому как любоваться собой в зеркале очень хотелось. И в погоне за стройностью и рельефом она приступила непосредственно к сушке.
– Порции стали в два раза меньше и их питательные свойства тоже. Мне можно было есть только рыбу, листья салата, свежие огурцы, не более 50 грамм гречки и восьми яичных белков в день. Первое время было просто дурно от такого количества яиц. Вся еда была без соли, фрукты были под запретом и организм требовал сладкого. Мне повсюду мерещилась маленькая коробочка яблочного сока.
Еще одно яйцо
Каждый день участницы сушки начинался в пять тридцать утра. Далее – скромный завтрак и занятия в спортзале, ежедневно по два-три часа. При этом, по признанию Лены, с каждым днем есть хотелось все больше.
– Несколько раз я срывалась, ела запрещенные продукты, потом отрабатывала свои слабости в спортзале. Мой последний прием пищи всегда был в девять вечера и состоял из четырех яичных белков. Спустя месяц сушки они уже не казались мне не вкусными. Хотелось добавить в рацион хотя бы еще одно яичко. Чтобы не сорваться и не залезть ночью в холодильник, я старалась пораньше лечь спать.
Мужик в автобусе
Сложно было сохранять позитивный настрой. Пока Елена сохла и работала над рельефом, ее начали раздражать люди. Например, было сложно наблюдать, как кто-то ест сладкое, стало сложно готовить супругу вкусную еду, например, жареную картошку или любимую ею окрошку.
– Однажды я ехала в автобусе, и меня взбесил мужчина. Он просто сидел рядом, не трогал меня, ничего не ел, но я не могла на него спокойно смотреть. Раньше со мной такого не было.
Терпеливый муж
Если мужчина из автобуса отделался только недобрым взглядом, то супругу Елены пришлось отдуваться по полной.
– Я много раз срывалась на муже. На работе, с чужими людьми, держала себя в руках, терпела, а ему доставалось. Он порой говорил: «Зачем тебе эта сушка? Брось, съешь, что-нибудь вкусненькое». Но меня это еще больше раздражало и увеличивало мое желание дойти до конца
Водяная бочка
И ей это удалось. Финальной точкой была фотосессия. За день до нее Лене, как и другим участницам программы «Сушка по воркутински», запрещалось пить любые жидкости в течение суток. Это нужно, чтобы рельефность мышц стала максимальной и была видна на снимках.
– Не пить ничего в жару целый день – это ужасно. Сразу после фотосессии я выдула много воды. Меня, естественно, раздуло, как водяную бочку. Я отекла, все мышцы болели, но достигнутый результат порадовал. Правда, считаю, что мне до сих пор есть над чем работать.
Все успела и поела
Кроме фото с эффектным рельефом, на память об участии в программе Лене достался сформировавшийся за четыре месяца режим дня. За это время она приучила себя успевать делать все между приемами пищи. Этой осенью девушка вновь планирует поучаствовать в очередной программе сушки. Следующий эксперимент, по словам Лены, будет сложнее предыдущего. Так сказал тренер, а с ним не поспоришь.
Ольга Рыжова